Wir sind Ihre Orthopädie-Facharztpraxis in Bochum Wattenscheid mit hohem sportmedizinischen Anteil.
Wir unterscheiden zwischen Arztterminen und Physikaltherapie-Terminen.
Sie erreichen uns Montag und Dienstag in der Zeit von 08:00 bis 12:00
Uhr sowie 15:00 bis 18:00 Uhr. Donnerstag von 08:00 bis 12:00 Uhr sowie
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Eine Menge Wettkämpfe sind vorüber, der Saisonhöhepunkt war vielleicht schon im August oder September. Was mache ich, wenn Radfahrten fast keinen Spaß mehr machen und die Dauerläufe immer mehr in manchmal sehr dunkle Abendstunden hinein gemacht werden müssen? Regeneration heißt jetzt das Zauberwort. - Aber wie? Der geschundene Körper soll sich erholen - gut. Aber wie tut er das, ohne übermäßig zuzunehmen und seine Leistungsfähigkeit zu verlieren?
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Nachdem wir uns in der letzten TriMa die Bauchmuskeln vorgenommen haben, stelle ich Euch heute eine Übungsanleitung für die Rückenmuskulatur vor. Gerade beim Radfahren im Mitteldistanz- und Ultrabereich werden hohe Ansprüche an die Schulter- und Rückenmuskulatur gestellt. Lenker mit Vorbau zur Einnahme einer Aeroposition sind zwar angenehm zu fahren und verbessern die Aerodynamik, beanspruchen aber extrem die Muskulatur des Rückens. Auch das Kraulschwimmen tut hier sein übriges.
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